练习中获得稳定。

seulmin 2020-08-31

“We are like engineers. We are like scientists. We do and experience many things.” –Sharath

Today’sconference began by reiterating the importance of āsana in our spiritual practice. Sharath said āsana is a very big tool to get stability in our bodyand mind because we have a mind like a monkey, jumping here and there. Āsana helps us to have a mind more like a koala bear, sitting in one place. The monkey mind doesn’t like to concentrate. It is the āsana controlling the mind that makes the āsana so useful. He likened it to the sun’s rays. At noon, the rays are very bright and too harsh. A practitioner who sits in the third limb,āsana, learns to withdrawal the senses and control her rays to be more like asetting sun, the light more controlled, the energy more controlled. With yoga,we experience something different than before. We are changed by our practice. We each experience our yoga a little differently though the practice is the same.Sharath cautioned that finding yoga is like a treasure hunt. We must find real yoga. We know we have found real yoga when some changes happen within us. This does not mean “I was jumping with crossed legs and now I jump up with straightlegs”—not that kind of change. We can go to gymnastics and learn to jump and do handstands. This is an external and internal exercise. When we bring vinyāsa,breathing techniques, to this āsana our minds will change because breath cancontrol the mind. This change can happen anywhere in the āsana practice from primary to sixth series. We need not have to be advanced in the āsana in orderto feel this change and learn the breathing techniques. We only need to experience the yoga. We are like engineers, like scientists, in that we do, and then experience many things.

 

“我们像工程师。我们像科学家。我们在经历很多事情。“-Sharath

今天的分享会主题是:在修行中体式的重要性。Sharath说āsana是一个非常大的工具来获得我们的身体和精神的稳定,因为我们有一个像猴子一样的头脑,到处跳跃。Āsana帮助我们使头脑更像一只考拉熊,坐在一个地方。猴子大脑不喜欢集中。āsana控制思想,āsana如此有用。他将其比作太阳光线。中午,光线非常明亮和过于苛刻。练习者坐在第三支,āsana,学会撤退的感官和控制她的光线更像是一个夕阳,光线更加可控,能量更多的控制。瑜伽,我们体验与以前不同的东西。我们因练习而改变。我们每个人的瑜伽经历有所不同但练习是一样的。Sharath强调,发现瑜伽就像寻宝。我们必须找到真实的瑜伽。当一些变化发生在我们身上时,我们知道我们发现了真正的瑜伽。这并不意味着“我跳了交叉双腿现在我可以伸直的腿跳起来”——不是这种变化。我们可以去学体操和学会跳,做手倒立。瑜伽是一个外部和内在练习。当我们把vinyāsa(串联)呼吸技巧,带入āsana(体式),我们的思想将会改变,因为呼吸可以控制思想。这一变化可能发生在从初级到第六序列任何āsana练习的时候。我们不需要有高级的āsana为了觉知这变化和学习呼吸方法。我们只需要经历练习。我们像工程师,像科学家一样,我们专心做,然后经历很多事。

 

本文来源:2012.8.Sharath在印度迈索尔阿斯汤加瑜伽学院的分享会

Conference Notes with Sharath Jois: KPJAYI, 26August 2012

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瑜伽练习,使心稳定
全部融合与意识构成睡眠。因此,后者从睡眠得到好处,是由于精神的稳定而没有思想的漂泊,当大脑来回游荡时,睡眠不会发生。在这种不安的时刻,人们甚至可能看起来很疯狂。   在清醒状态下,每一个个体的灵魂都...
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制定的规范时。有必要让人联想到,在瑜伽练习,也是如此。同样的规则也会起作用。那些遵循为练习瑜伽而定下的系统方法和准则的人,肯定会获得益处。   我们应该努力去掌握,知道我们所知道的一切——外部世界...
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串联在体式练习为什么非常重要
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。   因此,被瑜伽锻炼过的心适合于获得纯粹的知识。仅仅是学术实践,以及他们随后的逻辑讨论将不会作为瑜伽练习。只有在正确的瑜伽知识练习,才是真正的瑜伽练习。老师只在他们谈论倾听、推理和经验时才提到这一点...
瑜伽练习对人的适用性
第二章 1:第二章被称为《vini yoga》。Viniyoga是指“适当的位置”。在本文,它指的是瑜伽练习对人的适用性。 2-3:瑜伽的三个kramas(教学分类)是srishti krama...
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