汗水是毒素被清除的结果。

seulmin 2020-09-01

About the Ashtanga Yoga Method

The method of practice taught in AshtangaYoga relies on the linking of yoga postures through prescribed movements andincorporates deep, even breathing and steady gazing with the eyes. The‘vinyasa,’ or movement between postures, encourages the blood to circulateproperly in the body, while the deep breathing supplies a rich source of pureair, oxygenating the blood and allowing the removal of unwanted toxins throughthe lungs. Internal heat is produced from within, and is described as burningup the impurities in the body, the toxins liberated from the tissues by eachposture. The sweat that results through practice also serves to remove toxins.Steady gazing in different places during each movement and posture, is an importantelement of the practice, and over time facilitates the state of meditation,having a profound effect on the steadiness and calmness of the mind.

 

Ashtanga瑜伽练习方法

Ashtanga瑜伽练习教学方法依赖于瑜伽体式的连接,规定的移动,呼吸和稳定的凝视点。Vinyasa(串联)或体式间的移动,激励体内血液正常循环,而深入的呼吸供应体内吸入丰富的纯净空气,使血液充满养分,通过肺部移除多余的毒素。每一个体式练习,内部产生热量,燃烧体内的杂质,毒素被清除。汗水是通过练习排除毒素的结果。每一个体式、移动、稳定凝视点在不同的地方,是练习一个重要的元素,随着时间的推移,促进冥想的状态,对于稳定和冷静头脑有深远的影响。

 

本文来源于官方网站

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