如何开始阿斯汤加瑜伽练习?

seulmin 2020-09-01

如何开始阿斯汤加瑜伽练习:

如果你不确定在哪里开始ashtanga的练习,我们鼓励你来遇见我们友好的教师和回答你问题的人。你也应该考虑观察我们的课程,以更好地了解每种课程是什么样子的,当你参加(特别是Mysore自律课)。
 

Mysore自律课:

Mysore自律课是为每个人:最容易接受的是Mysore自律课。它是对所有层次的学生,任何人的练习从这里开始。不管你是年轻还是年老,初学者或长时间的练习者,软或硬,强壮或虚弱,这是最好的课程。唯一需要的是你有一个练习瑜伽的愿望。

一对一的关注:在Mysore自律课上,你会得到老师手把手的关注。老师在ashtanga瑜伽教学节奏上为你、你的身体、你的灵活性和力量水平而量身定做。

灵活的练习时间:Mysore自律课是一个开放的练习时间,意思是你到教室的练习时间在我们的课程时间范围内,随到随练。在教室规定结束时间之前,保证有足够的时间完成你的练习均可。

欢迎你的到来!

 

老师的话:

教室里上课的同学会越来越多,Mysore课是自律课,瑜伽的练习是自己的事情,和老师和同学都没有关系。老师只能告诉你怎么做,练习是自己的事情,只有在教室里认真练习了,你的练习才能很快的得到发展。每天都在重复同样的体式,就是这些同样的体式,每天的感觉都会不一样。身体随着练习而发生变化,直到有一天你在这个体式能够稳定,才能做下一个练习。在课堂上大家一定要做到专注于自己的练习,课堂上垫子外边的事情和你没有关系,你要关注的是你的身体你的呼吸,自己练习自己的体式,只关注你自己的练习。瑜伽的修习,不一定非得在安静的环境下才能练习,在繁杂的环境当中来专注自己的练习更锻炼你的意志,所以在尘世的修行更难。

汤加是一种生活方式
汤加是一种生活方式,没有一个良好的结构和基础,建筑物不会牢固。   In yoga, it is veryimportant to have a guru to guide you. It...
汤加传承--掌门人 R.Sharath Jois(上)
汤加很独特,最重要的不只是动作,还有正确的呼吸方式,也就是有声音的自由呼吸以及呼吸与动作的串联步骤vinyasa。这个练习传承自克里希纳玛扎亚,强而有力,对身体的效果很明显,所以我认为...
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开始练习的好季节
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根上消除这些,以保持身体在控制下,掌握感官,并允许能量直接进入脉轮。为了在体式中快速获得这项技能,我们应该向迪塞萨鞠躬致敬,在开始练习之前,在精神上崇拜他。   这个祈祷帮助我们完全掌握...
为什么要练习练习的好处)
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汤加传承--掌门人 R.Sharath Jois(下)
你可以说明Guruji是怎么把能量传送给你、协助你的练习,以及他是如何影响你的? 我最初练习的时候,什么都不懂,就像每一个刚开始接触的人一样。但是Guruji总是协助我完成动作,并教导我体位法...
练习时该如何呼吸?
推卸。     本文来源:2012.9.Sharath在印度迈索尔汤加学院分享会 Conference Notes with Sharath Jois: KPJAYI, 2September...
练习,尊重自身种子潜能的概念。
不会得到规定的结果。   正如寻求神像的人(敬拜、攀登圣物),一步一步地到达山顶,看到神[神殿中的神像]。同样地,通过正确的方法练习的人,使用的八个分支,最终得到幸福。八个分支分别是...
你需要正确的练习
主持人: SARASWATHI 是一位非凡的女士。大家知道的,女人们在印度是不容易的。SARASWATHI是第一位在迈索尔梵文学院学习的女士,她一生在教学。2001年开始,她辅助爸爸...