修炼一个不容易被打扰的身体

seulmin 2020-09-02

By working the āsanas, by putting fortheffort, many of the inside poisons and toxins come out, and the body ispurified.  We should rub our sweat into the skin, not off of the body. He said some āsanas are slippery and we might have a towel but not to usea towel too often to wipe sweat.  The sweat created from practice is not“easy” sweat, meaning sweat created by heating the room like in hot yoga. The sweat we create through our efforts is beneficial if rubbed back intothe skin.  Ultimately, through this āsana practice, we are working towardthe point where this physical body doesn’t bother us.  When sitting forPrāṇāyāma, we can be in Padmāsana for a long time without disturbing the mindwith the body.

不断努力练习,许多体内毒素分解出来,身体变得洁净。我们不要因为皮肤有汗去擦身体。有些体式做起来很滑,我们可能需要一条毛巾,但不可以使用毛巾擦拭汗水。汗水是练习的收获,它不是由加热的瑜伽房间产生的“普通”的汗水。是通过我们的努力练习创造出有益身体的汗水反馈到皮肤上。最终,通过练习,我们正在努力修炼一个不容易被打扰的身体。当Prāṇāyāma(制气)坐着的时候,我们可以在Padmāsana(全莲花)坐很长一段时间没有令人不安的心灵与身体。

 

One student asked if Kriyā (cleansing)techniques were for practitioners.  Sharath said that they are used only whena person has a particular problem.  We are doing āsanas and cleansing isalready happening.  There is no need to perform a kriyā unless somethingis wrong.  For example, sūtra neti, threading string through the nostriland mouth, may be beneficial for a particular allergy or infection.  Ifthere is no sinus infection, jala netī, or the use of a netī pot, mayprovide relief of congestion.  Naulī can be used for incorrect digestionbut should be used carefully.  Women, especially, can find it hard on the reproductiveorgans.  These techniques were for sadhus with no family and before therewere no hospitals.  People had to treat themselves.   He stressed weshould be educated about what we are doing.  The technique can affect usin a different way then intended if we do it and have no problem.  TrāṭakaKriyā, gazing at one fixed point, usually a flame, can be done to improve ourconcentration in addition to helping certain eye problems.  It is safe todo regularly.  Referring back to sinus troubles and sickness, Sharathreminded us to not practice with fever or a very bad cold because we likelyaren’t getting enough air during the practice or we get too heated.  Headded with a chuckle that you’ll only make everyone in the shala sick, too.

一个学生问Kriyā(清洁术)练习者可以做吗?Sharath说,当一个人有特定问题的时候可以使用。我们正在做āsanas(体位)练习的时候,清洁已经发生,没有必要做清洁术。例如,sūtra洗鼻,一根线绳穿过鼻孔和嘴巴,对特定过敏或感染者可能是有益的。如果没有鼻窦感染,可以使用鼻壶,缓解鼻塞。Naulī(滚胃法)可用于消化问题,但应谨慎使用,特别是女性。这些技术是早先没有医院,没有家庭的苦行僧发明的。人们只能自己治愈。他强调我们应该了解自己在做什么。如果我们可以准确的掌握这项技术,它可以以不同的方式影响我们。Trāṭaka Kriyā,凝视一个不动点,改善我们的专注力,对某些眼部问题有帮助。这是安全的。回顾问题和疾病,Sharath提醒我们发烧或非常严重的感冒时候不要练习,因为我们可能没有足够的空气或者使体温身高。他笑着补充说,你还会传染教室的每个人生病。

 

本文来源于官方网站

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