慢慢的,让身体变化。

seulmin 2020-09-03

文章摘自:官方网站

 

Whenquestioned about whether we should take time off from practice or push throughpractice when injured, Sharath cautioned us to be careful.  He saidsometimes the body is only changing.  Due to the things we’ve done to thebody before our āsana practice; we may be working through a lot ofstiffness.  Āsana makes us free from all of this, but during thetransition, there may be aches and pains in the body. We should practice, butwe should be careful.  Do not push too much until we feel better.  Wedon’t respect āsana sometimes.  Using himself as an example, he recountedhis earlier days in Eka Pāda Rājakapotāsana.  He thought he could dodeeper and deeper until he injured his shoulder.  He demoed for Guruji thenext day even though he was injured.  After that day he practiced slowlyand was very careful.  It healed and he became more flexible.  Hecautioned that we should go slowly, let the body change, and don’t rushit.  Flexibility will come.  When doing this practice, exercises andsports can make us more stiff and susceptible to injury.  He joked thatthere is no need for other activity unless we really like it, and then, we cando that once in awhile.  He said, in his experience, injuries or painsthat we get by āsana, āsana can heal.

在被问及我们是否应该花时间在受伤时继续练习,,Sharath告诫我们要小心。他说有时身体是在发生改变。由于我们在āsana(体式)练习之前身体非常的僵硬。Āsana让我们摆脱这一切,但是在过渡期间,可能会有疼痛。我们应该练习,小心谨慎。不要将身体施加太多压力。有时我们不尊重āsana。拿Sharath自己举例,很久以前练习Eka PādaRājakapotāsana时候。他认为他能做的更加深入,直到他弄伤了肩膀。第二天他带着伤痛演示给Guruji,。那天之后他慢慢练习,很小心。痊愈后,他变得更加灵活。他强调说,我们应该慢慢的,让身体变化,不要着急。灵活性会来的。做这个练习时,锻炼和运动会让我们身体更僵硬,容易受伤害。他开玩笑说,不需要其他的活动,除非我们真的喜爱那项运动。他说,在他的经历中,体式中练习带来的伤害或疼痛,āsana可以给你修复、治愈。

 

To wrap up hesaid that yoga is bigger than us.  Nobody can copy right it or brandit.  It is our duty to uphold the system and educate people about whatproper yoga means.  When we protect dharma, when we protect truth, thetruth will protect us.  He sent us off by saying we should keeppracticing.  It doesn’t happen all at once.  It takes a long time.

总结一下他说瑜伽比我们大。没有人可以复制它或品牌权。我们有责任维护这个系统,教育人们了解正确的瑜伽的意义。当我们保护印度教的法则,当我们保护真相,真相会保护我们的。他说我们应该保持练习。它不会马上发生。它需要很长时间。

 

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