Sharath Jois:瑜伽呼吸的重要

seulmin 2020-09-05

Sharath Jois on the Importance of Breathing in Yoga

Sharath Jois:瑜伽呼吸的重要

 

Though breathing is a fact of life, controlling the breath isan instrumental and transformative element of the yoga practice, which hasbenefits off the mat.

尽管呼吸是生命的本质,呼吸控制是一种工具性和变革性的瑜伽练习元素,它有助于垫上的练习。

 

We breathe every day,21,600 times, to be exact. But most of us walk around the world breathingunconsciously, unaware of the cyclical nature of the inhalations andexhalations that bring us from dawn ’til dusk. Yoga master R. Sharath Jois explicatesthe power of proper breathing on and off the mat.

确切地说,我们每天呼吸21600次。但是我们大多数人的呼吸在不知不觉中,没有意识到周期性地吸入和呼出,把我们从黎明带到黄昏。瑜伽大师Sharath讲述垫子上的呼吸力量。

 

The body is controlled bythe mind and the mind is controlled by the breaths we take, says Jois, andtherefore we can understand more about our mental state by the way we arebreathing, in the same way that we can control our mental state through ourbreathing. Not only can breath transform our practice, but it purifiesthe nervous system, and can literally extend our days by extendingconsciousness. 

思想意识控制着身体,呼吸控制着思想意识。Jois说,因此我们可以了解更多关于我们的精神状态,我们呼吸的方式,以同样的方式,我们可以通过呼吸控制我们的精神状态。呼吸不仅可以改变我们的练习,它还净化神经系统,可以通过扩展意识,从而扩展我们的生活。

 

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