对体位法的理解

seulmin 2020-09-07

《克里希纳马扎亚的一生和教学》p21-23

 

体位法

心灵比身体更微妙。我们可以看到周围的人,听到他们说话,握手时接触感受。但我们看不见他们的心。我们只能从他们的言语、外表、表情和手势中推断出他们在想些什么。与身体不同,心灵没有形态,它存在于我们的思想、感觉和知觉中。身体是具体的,可知的。与身体连接,心灵是无形的,看似不可知的--有时不只是对其他人,而通常是对我们自己。

我们经常忽视了杂乱的思想感情--一刻接一刻的杂波塞满我们的心。每小时有万千思绪掠过我们的心灵,我们只意识到一些,我们只行动到一些,我们漂移在其它部分。许多人发现很难约束长时间不健康的身体。渴望要少吃多运动锻炼,例如,需要有意志。即使对于意志坚强、纪律始终如一的人来说,掌控心是一项更艰巨的任务。古典瑜伽的目标是约束散乱的心,把它从任性散漫引向集中专注。帕坦伽利瑜伽经,传统的评论详细解释了冥想的练习和瑜伽心理学。帕坦伽利瑜伽有时也被称为raja王瑜伽:它是“王者”或最高级,在所有瑜伽习练中--“皇家路径”。这标题是当之无愧的。帕坦伽利描述瑜伽是一种系统方法。它从散乱的心转变为稳定、平和的心,且由我们自己指挥掌控。作为合乎逻辑的必要性和被视为“经典”或“传统”,瑜伽的任何方法必须符合更大的路径。

 

哈他瑜伽

瑜伽分支解释和强调,身体练习如体式历来被称为哈他瑜伽。哈他意思是“通过努力或力量。”在帕坦伽利瑜伽经里,体式被提到但很多没有详细说明。这些身体练习是为了帮助集中心智,不只是运动身体。一个众所周知的经典文本的作者,十五世纪,瑜伽士Svatmarama讲述:

瑜伽士Svatmarama,赞扬他的主和大师,教专为王瑜伽徘徊在矛盾学说的暗处的那些人。对于王瑜伽的无知,作者充满同情的提供哈他瑜伽知识的光明。--《哈他瑜伽之光》1.2-3

一个令人信服的理由,练习哈他瑜伽--体式和呼吸控制法--是促进健康和抵御疾病。毕竟,如果我们身体不健康,就不大可能驯服我们游荡的心。帕坦伽利写到首先克服的障碍之一是身体疾病(瑜伽经1.30)。

哈他瑜伽的身体练习可以做的比较容易,打开了许多人的瑜伽之门。毫无疑问,哈他瑜伽是现代世界瑜伽古典科学的日益普及的一个重要原因。

克里希那玛查亚不只是一位哈他瑜伽老师,他作为一个整体在瑜伽领域,和在吠陀研究的其它领域,起着至关重要的作用。在哈他瑜伽Krishnamacharya是独一无二的:上个世纪,他是公认的哈他瑜伽的最高权威,无论是在知识还是实践。

 

指导说明

克里希那玛查亚教我体式主要通过口令。他使用一些简单的英语短语和短句,像“吸气”,“拉伸”,“呼气”“前驱”,“躺下”“仰头”。他用这些短语教他的一些学生--也许更恰当,“客户”,由于大多数人来找他不学瑜伽本身,而是规定瑜伽练习作为解决身体健康问题。在我的课堂上,他指印引我在泰米尔,加了梵文内容。

正如我说的,我经常早到教室。在我当学生的头几年里,我会坐在一楼的阳台上等候,从那里我可以透过房间左边的窗户瞥见我的上师。窗帘也只是部分关闭,温和的微风给湿热的金奈带来不温不火的气息。从中我可以听到他的指令,他的声音沉着而有磁性:“稀薄,长呼气…”和他稳定计数随着学生呼气,”一,二,三,四,五,…长呼气。”在20世纪30年代时,克里希那玛查亚在迈索尔教小学生,他用梵文大声数,但在70年代,随着时代变迁,他开始用英语数。

 

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呼吸和示范
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