瑜伽练习的人生阶段

seulmin 2020-09-09

当我们年轻的时候,十五岁,身体强壮,我们的能量不容易耗尽。我们可以做剧烈的运动,并将身体推向极限;它会适应和增强。如果我们偶尔扭伤,愈合很快,休息一下,我们很快恢复锻炼,身体具有再生能力。Krishnamacharya称在这个年领的瑜伽练习为Srishti krama。srishti意思是“创造”,年轻的时候,瑜伽练习可以轰轰烈烈,旨在创造或建立力量。

四十五岁的中年,例如身体自我更新的能力较弱。我们的能量不可避免地、自然地减少了。我们没有和二十五年前一样的耐力,例如,我们不能熬夜学习,睡几个小时,然后晚上打篮球。

我们还面临着许多的责任,在人生的这个阶段。例如,我们可能要照顾一个家庭。我们可能不能花大量的时间练习瑜伽。在这个阶段的瑜伽练习应该是适度的,目的是保持身体的健康和力量。这一阶段的练习称为sthiti krama 。sthiti意味着“保持”,即是在中年,当务之急是保持健康,而不是增加强度;在这一阶段的自然发展是保持不变或变化缓慢。

随着时间流逝,我们达到七十岁年龄,身体老化明显。我们留下了许多富有成效的岁月,但我们的精力和活力却减退了。在这个阶段,在瑜伽练习的体力消耗应该减少,更强调专注于冥想和精神的练习。我们已经积累了许多生活经验,取得了不少的人生目标;因此,我们可以有更平静和成熟的人生观:这个阶段练习强调保持一颗平静的心,呼吸,冥想。这被称为anta或samhara krama。anta意味着“结束”,samhara意味着“回到源头”。这是人生的最后阶段。Krishnamacharya指出这些术语是从古典吠陀文本得来的。这些生命阶段不适用严格的社会,如今天的世界。然而,原则是重要的。

重要的是挑战我们的极限,所在路径的过程。但是我们要记住,身体的某些局限性并不意味着要否定,这要在脑海中明确。

在一个采访中,上师曾说:

考虑到身体结构、身体扭曲,应做适当的瑜伽体式,唯有专家能教导学生…

体式的好处可以从儿童枚举。例如哈他瑜伽之光和其他文本讲到,调息的好处是有文本解释的。然而,集体教学并不好。当教学体式时,我们必须考虑到个体是不同的。一个人可以很容易地做到站立前屈,而有的人却不能。作为圣经[古代文本]提供了不同依据,所以我们也必须区分人和针对人教每个体式。

精通掌握体式明确定义为:当一个人能够在一个体式中保持长而舒服的呼吸。瑜伽体式的成果也是不同的。也许一个,两个,或最多二十四个体式。没有更多的!它需要太多的时间和精力。此外,学习瑜伽体式的原因不仅仅是为体质好,而且获得灵性进步。

 

来自《克里希纳马扎亚的一生和教学》p40,41

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