不强迫的练习

seulmin 2020-09-09

不强迫

1974年,一位金奈电影技术研究所导演,单位是政府机构距离Krishnamacharya家大约两英里,来上我的瑜伽课,他的消化系统有些问题。过几个月,导演的健康随着练习瑜伽得到改善。看到练习的好处,推荐我给研究所的学生教瑜伽。我同意了,有机会发展自己的技能。导演建议得到上级的许可,在那里我开始了瑜伽教学。

在学院每周一次课,我会开我的摩托车去,瑜伽课在晚上五点左右。学生们主要是男孩和年轻男人。我教他们各种体式,不同序列,遵循我从上师那学到的原则。我在研究所任教的课程是一个有趣的挑战,因为学生们的期望不同于我教过的学生。这些学生对于能帮助他们表演舞蹈更流畅或表演特技方面感兴趣!巨大的反差是回答他们的问题和听Krishnamacharya讲哲学,这是刺激的和愉快的。

Krishnamacharya曾提到,“你教学的那些年轻人现在怎么样了?”我回答说,进行的很顺利,我遵循着老师教我的东西。他给了我一个简短而无价的忠告:“有句话说诗人和女人不应该被强迫。这只会导致痛苦,预期的结果将无法实现。同样,不要强迫在教学上或练习瑜伽体式上。”

这是我早期的教学经验。krishnamachary告诫我不要得意忘形,因为我的学生都很年轻,充满活力和渴望实践。他提到过几次,我始记于心。

一位瑜伽老师教体式有效的方法是什么?

在1976年的一个讲座,讲给瑜伽老师,krishnamachary提及教学体式的一些要求。它们仍沿用至今。

瑜伽老师必须知道如何教体式,伴随着正确的呼吸。他们应该专门的教每一个体式,没有串联的,并了解体式背后的益处。然后他们必须结合串联教体式。他们应该学会如何使用体式,如下:

  1. 团体授课

  2. 他们自己练习

  3. 一对一教学(个性化的针对练习)

瑜伽老师应该记住,体式是一个空的胃,练习是不同的,有的是病人,有的是怀孕妇女,有的人超重,有的是偏瘦的人。

在同样的情况下,上师曾经提到,体式应被视为slishta(融合或影响)或a-slishta(每一单独的)。

上师常引用经典文本为阐述他的观点。他会说每一篇文章都是权威的,卡纳达语,上师长大的卡纳塔克邦的母语,和泰米尔语很相似,我的母语:南印度语言属于同一语言类别。与泰米尔语相比、卡纳达语更多的话似乎开始音是“ha”。也许是因为,上师将“ha”加入一些英语单词的开头。例如,《Yoga Makaranda》,其中他列出了二十七个古老的瑜伽经典为资源,他会说,“看《Yoga Makaranda》,我已经列出了练习瑜伽的权威。”

不时的,他引用文本不可打印。它们一定是几十年后以手稿存在,或者他完全记住了,通过上师的老师口头重复学习。例如,他在教学时常提到的《瑜伽昆仑塔》。显然此书是由瑜珈士Korantaka命名,《哈他瑜伽之光1.6》所提到的人物。

 

来自《克里希纳马扎亚的一生和教学》p44,45

~~end~~

第七章 心灵:制戒,持戒,冥想和相关练习
时间推移,如果刻苦练习,腰部、腹部和附近部位脂肪会融化,关节会变得清晰,头会碰到膝盖。肥胖是身体弯曲原因,它会随着体位练习而融化。 许多人认为他们是健康,虽然他们肚子像南瓜一样。另一些人...
练习时该如何呼吸?
问题时,Sharath谨慎区分Ujjāyī呼吸和“自由呼吸”。Ujjāyī Prāṇāyāma是呼吸技巧,而是我们正在做。在我们练习中我们强迫呼吸。我们应该吸气和呼气平稳,这将有助于激活并消化...
有些瑜伽士并赞同清洁术练习
,防止过早死亡。此外,能量进入susumna-nadi,我们获得了Ekagrata力量和敏锐洞察力。在练习调息法之前,应先掌握手印练习。   必须注意是,一个人可能把我所列举所有清洁术和手印都...
你带给我温柔是你无法想象 ● 网球王子● 冢二● 原著向。
。才想起,那个人以经会在发信息给自已了。手冢国光绞痛,比赛时他可以强迫自己去不要去想他,可是赛场下,他忍不住想他。 教练望见手冢国光脸色逐渐苍白,呼吸不均。急着问手冢,你怎么了。手冢国...
练习什么体式时能弯曲膝盖
期间练习此体位。   4.Ardha-baddha-padma-uttanasana(图015-018) 在山式做吸气悬吸。之后,将一条腿放在另一条腿大腿上,慢慢地抬起,使脚脚踝放在下腹,手放...
【JOJO乙女】竹马抵过天降吗● 迪奥● 花京院典明● 东方仗助● Dio● 空条承太郎
那样。   “喂,不要就知道说游戏啊,都知道要打招呼吗?”可怜仗助,被扭过肩膀来强迫和我对视。   “仗助君…”我完全知道该说什么,只好没话找话,“你还记得我吗?”   “当然记得啊!”男生挠...
sodasinei【翻译练习】萩原朔太郎「中原中也君の印象」
后纠缠他人,或是说些不满醉话。对这恶劣酒癖,大概他友人们也有些吃不消了。但他被置于那般孤独境地,也能说周围人便没有责任。对中原君来说,他是为了忘却强迫观念与被害妄想苦痛才喝酒,却反而使那...
体式命名和命名
《克里希纳马扎亚一生和教学》p32 在古典瑜伽中,战士串联包括体位是没有严格要求。体式命名是为了实践他们。the Caraka Samhita--阿育吠陀经典作品(印度传统医药)--建议治疗者...
修炼一个容易被打扰身体
the body. 不断努力练习,许多体内毒素分解出来,身体变得洁净。我们不要因为皮肤有汗去擦身体。有些体式做起来很滑,我们可能需要一条毛巾,但可以使用毛巾擦拭汗水。汗水是练习收获,它是由加热...
克里希纳玛查亚提醒我们: 瑜伽结果会轻易到来。
很快掌握技巧。   我们会仅仅通过展示练习来获得瑜伽好处。无论从事何种职业,我们都需要以身作则诚实,有条不紊地、系统地履行我们职责。同样,在这种情况下瑜伽,它是确定,每个人,谁服从于...
【JOJO乙女】关于我总是愿意承认事情
,上面附着厚度不一茧和伤疤,在偏冷白肤色下多少有些骇人。   那是一双完美手,又确确实实是一双很有型很有男子味道手。你在与他同行时候也曾幻想着伸手抓住它,事实和脑补严重违背现实;在空条无动于衷...
更完美, 持续练习。 --Sharathji
KPJAYI——教室门口 等待练习 时间:印度迈索尔时间凌晨三时 地点:帕塔比乔伊斯ashtanga瑜伽学院 如果你虔诚于练习, 会让自己去学习并坚持走下去。 没有热爱,是可能学习。 虽然我祖父...