人可以做多少次调息?

seulmin 2020-09-11

浅薄的调息

1976年,我教一个年轻人体式,他大约二十岁,对灵性很感兴趣。在一堂课上,他告诉我,他参加王瑜伽调息法的一个特殊课程,当时是一位圣人教。他接着说,他学习了专业技术来提高昆达里尼,保持悬吸中扩大呼吸量。

在上师课上,我学的哈他瑜伽之光第2章,有关呼吸法。我提起,有一位哲人在教特殊的调息唤醒昆达里尼。他问,“他具体的是教什么?”我解释说是调息与保持长久的悬吸。

他停顿了一下,然后说,“如果你做这种悬吸,你会胸痛和损害心脏!但是你已经经历了这个,”他继续说。“回忆哈他瑜伽之光----作为一个狮子,大象,老虎是慢慢被驯服,所以呼吸应该逐渐受到控制。否则它会杀死练习者。你也可以看到,文字提醒练习者说,人必须逐渐的吸,逐渐的呼。人也要慢慢克制呼吸。这样就获得了成功。此外,这样的做法应该单独做。”

不久巧合的是,我在报纸上看到,哲人因胸痛而住院,我们却可以自我解决!当然,这并不是说每个人做悬吸的时候,或一些无声的调息将面临可怕的后果。但明智的是要小心。

 

人可以做多少次调息?

1976年3月,上师正在给几个学生讲解调息。一个参与者问“我应该每天做多少次调息?”上师问:“你多大了?四十岁吗?”学生点点头。那么你必须每天做四次,每天做160个呼吸。”(“一个调息”他指的是一组吸气和呼气。)

1975年初,上师曾告诉我,“你必须在练习瑜伽体式中一半的时间进行调息。”在哈他瑜伽之光的课上,他告诉我,“人一天至少三小时进行调息。”

在1976演讲后不久,我问上师为什么他做出了不同的调息建议。他答:“几天前在课上问我的那个人是瑜伽老师。教师在实践中必须始终领先于学生。因此,我告诉他多练习。”他接着说,“你教瑜伽,你刚刚30岁。他比你大十岁,在你的人生舞台,你可以用练习瑜伽的一半时间做调息。随着你成长,你必须做更多的调息。当你六十岁的时候,你要在体式练习中花两倍的时间。”

这些建议是对于健康人来说的。对于有呼吸困难的人,例如,我记得上师说:“教人做四次深呼吸。然后让他们休息。然后再做四次深呼吸。”

 

来自《克里希纳马扎亚的一生和教学》p59.60.

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