​Saraswathi Jois 2017.12.10.分享会<上>

seulmin 2020-09-11

Saraswathi Jois 2017.12.10.分享会 上

老师,老师是非常重要的。

你们来学校,选老师,老师给你带来你所需要的。You have teacher, you have knowledge.你有了老师,便有了知识。这也是瑜伽的一部分。瑜伽就是打开知识大门的钥匙。以前,瑜伽很少被人了解和练习。现在瑜伽很流行,遍及世界各地。

哈他瑜伽之父克里希那玛查亚是我爸爸的老师,爸爸一直追随他,从未改变。爸爸每天走几公里去找上师练习。那时候,没有任何交通工具。有时候,爸爸是光着脚走着去。就这样追随着上师学习二十几年。爸爸的上师很严厉,所以我爸爸也很严厉。我拿过两次克里希那玛查亚的证书。那时候,拿证书非常难,不像现在这么容易。例如,克里希那玛查亚让做kapotasana,你要知道它的完整的vinyasa,知道第几个vinyasa是什么,知道第7个vinyasa是进入体式。老师会问你问题,你要回答出来才可以拿证书。现在你练二级了就可以拿证书了。那时候不是这样。

我的老师是爸爸,爸爸和妈妈的教育方式不一样。Manju(mamaji的兄弟)放学后,我们一起去找爸爸练习,如果你想像我们那样,你要每年来这里练习。

在练习中,你要关注呼吸,感觉到每一个呼吸是从腹部开始的,这个非常重要。很多人很想做Pincha Mayurasana这样的体式,当你的呼吸做好了,这些体式都会没问题。

练习瑜伽可以少见医生。有些病人是可以尝试做一些瑜伽体式,比如呼吸疾病、哮喘、糖尿病人,瑜伽对这类病人有很大帮助。因为,瑜伽每个体式都是控制呼吸的。有三点很重要:凝视点,呼吸,体位。慢慢的做。例如Janu Sirashasana A B C的凝视点非常重要。糖尿病人在这个体式中,慢慢做,保持停留5个,10个,15个呼吸,你会收益很大。每个体式的凝视点,呼吸,都是这样做。你想尝试二级体式,但不要着急。有些人每天都想要新体式,你不要这样做,这样不对,一个体式做好了,再做下一个。你想做,我可以教你,但你要把凝视点做准确,呼吸做准确。

(文章由Saraswathi Jois的几位学生翻译整理。)

 

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