第七章 心灵:制戒,持戒,冥想和相关练习 五

seulmin 2020-09-15

苦行和控制饮食

瑜伽练习者要经历苦行才能结出硕果。

—瑜伽经 2.1

控制饮食的数量和质量是对成功练习瑜伽起着决定性作用。更重要的是,均衡的饮食对于健康是必不可少的。长久以来,限制饮食是必须的。

我记得Krishnamacharya多年来多次重申,“瑜伽练习者必须少吃”。他的观点是,一个人应该尽一切努力避免变得超重,或者像他过去在英语中所说的“肥胖的身体”。从健康和长寿的角度来说,应该瘦一点。在那些日子里,与今天不同的是,并没有强迫你那么瘦。在1934年克里希那玛扎亚在他的《Yoga Makaranda》一书中写了这个话题。他描述的是一个坐立前驱体式(janusirshasana)。这段文很有趣,他希望劝告人们练习瑜伽(那时候很少有人练习瑜伽,克里希那玛扎亚努力激发人们的兴趣)。

用他的话说,那些腰部和腹部多余的脂肪“坏肉”的人会发现做这个体式(janusirshasana)很困难。随着时间的推移,如果刻苦练习,腰部、腹部和附近部位的脂肪会融化,关节会变得清晰,头会碰到膝盖。肥胖是身体不弯曲的原因,它会随着体位练习而融化。

许多人认为他们是健康的,虽然他们的肚子像南瓜一样。另一些人认为他们的胳膊和大腿越粗壮(来自脂肪),力量就越大,并继续鼓励他们增加身材尺寸。我们可以肯定地说,这是错误的认为。良好的健康不在于增加身体的大小。成年人的肢体应该像儿童的肢体一样灵活柔软,容易弯曲,呼吸和血液循环畅通无阻。

我们都知道,那些超重或大肚子的人经常是呼吸急促。他们没有意识到能量的流动在他们的身体中不是平滑的。脂肪的积累阻碍了能量的流动。没有微风,灰尘不会飞走,不是吗?没有水,地球就不会变得柔软,不是吗?因此,如果我们想让呼吸流畅地到达身体的各个部位,像墙一样积聚的脂肪必须被去除。除去这些脂肪的力量只在于呼吸本身,而不是药物。

如果人面临早死,原因就是腹部,而不是其他部位。死亡的住处是膨胀的肚子里。希望健康和长寿的人扩大腹部,给死亡一个栖息之所,这是明智的吗?因此,

通过练习janusirshasana,它会导致腹部变小。当脂肪减少时,我们可以确定死亡正在远离我们。

一次,一位较胖的僧侣拜访老师之后,克里希纳玛扎亚不赞成地对我说:“僧侣应该是瘦的。他可能缺乏对食物习惯的控制。”他举起食指,摇晃着表示一个和尚应该是苗条,柔软的。

Krishnamacharya不是在给别人无聊的建议,而是遵循他一生中坚持的对自己的忠告。他九十多岁的时候腹部一直平坦。Krishnamacharya曾经精彩地谈到,我们的身体既是我们的敌人又是我们的朋友。他说:“我们不应该和我们的身体搏斗,我们必须友好相处。如果我们不分青红皂白地吃,超重和笨拙,我们的身体就变成了敌人。我们的身体是我们的朋友,如果我们精益健康,因为它将帮助我们练习瑜伽。”

来自《克里希纳马扎亚的一生和教学》p95-97.

 

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