《Yoga Makaranda》部分摘录

seulmin 2020-09-18

附录一:从《Yoga Makaranda》和《Yoga Rahasya》里的摘要和摘录。

这里介绍了Krishnamacharya最有价值的两部作品:《Yoga Makaranda》和《Yoga Rahasya》。为了让现代读者更容易理解《Yoga Makaranda》的摘录,我选择翻译选集不是专注于技巧细节的部分。我忽略了对脉轮、瑜伽八肢和无数体式的描述。我还冒昧地删除了一些句子,如果没有其他解释,这些句子很难理解,而且偶尔也会使语言更加流畅。关于yoga rahasya的是一个摘要,而不是文本的翻译。因为文本不是线性的,直接翻译很难遵循。为了方便读者阅读,我将文本中的相关诗句组合在一起,并在括号中添加了额外的信息,在需要的地方。

 

来自《Yoga Makaranda》

我们所做的一切都是为了思维方式在增加,而精神动力在减少。我们寻求经济补偿不管我们花多少时间,我们是否在浪费毫无意义的言语和睡眠上寻找回报?事实上,我们并不认为睡眠是浪费时间。如果我们不睡觉,我们会有麻烦的。简言之,瑜伽的练习,日常的仪式,唱诵冥想和拜神仪式不应该被视为一个生意,时刻关注利润。我们不应该要求即时的利益或持续计算这些活动消耗的时间。

何时一个人深睡?只有当心灵的活动停止时。睡眠不能与活跃的心共存。在梦中,有精神活动,尽管比有意识状态下要少,结果,充满梦的睡眠没有深度睡眠更消除疲劳。睡眠的好处——它给我们带来的活力——仅仅是因为那时心是不活动的。所有的好品质都来自于心的稳定;因此,睡眠对我们所有人来说是每天必不可少的。

什么是瑜伽?瑜伽的本质是把心从所有的外部活动中移开,把它向内拉,并把它保持在laya中。睡眠的例子是说明瑜伽的好处的一种方式。然而,在睡眠期间,大脑从外部活动中的退出是由于tamas的影响(迟钝的质量,使心蒙上阴云)。在瑜伽中,心灵的向内转动或稳定是由于sattva(心中清晰的品质)。Sattva带来心的稳定比TAMAS带来的有益一千倍,尽管这可能不是所有人都知道的。这种(由SATTVA引起的心稳定)就是瑜伽Nidra。事实上,我们所有的时间都被浪费了,直到我们通过瑜伽获得稳定的思想。

像教育和农业那样,瑜伽只有在一段时间后才能产生巨大的效益。必须有系统地练习瑜伽。例如,当你说你可以吃芒果时,中间的步骤,就像爬树去够芒果一样,是隐含的。没有努力就没有结果。一个人必须每天在适当的时间练习瑜伽,爬上瑜伽八肢的台阶。

无论我们怎样练习瑜伽,我们都会从中受益。练习yama的人,对所有生物都会产生同情心。体式给了我们力量,呼吸法给了我们健康和长寿。

如果yama和niyama被实践,你将对所有的生命和内在的纯净有辽阔的同情心。Yamas和Niyamas的实践也有利于社会。个人在社会中的平和与秩序将由他们的实践而产生。而缺失导致父子、国王和臣民、丈夫和妻子之间的问题。因此,所有都必须遵循瑜伽的前两肢。

练习体式,血液循环和肌肉都处于良好的状态。所有的内部运动都是有好处的。因此,它能带来良好的健康。pranayama(呼吸法)对所有的身体系统,以及能量、心、智力和语言都有好处。血液流动的净化导致NADIS和脉轮的正常功能。通过调息的力量,如果一个人在脉轮中建立了生命力,那么脉轮的运动会受到独特的影响,获得特殊好处。调息应该在掌握了Yamas和Niyamas以及Asana的情况下完成。否则,它不会带来想要的好处。

Pratyahara是控制感官,而不是让它们随心所欲地游荡。Dharana要把思想放在适当的地方[目标]。这是通往Ekagra(心的集中)的方法。对心的控制会导致对所有感官的控制。任何一个愿望都会实现,比如64位古代圣人的祝福和诅咒,只有瑜伽可以直接观察到结果。如果问题是因为超越了极限而产生的,那不是瑜伽的错。

有人说jnana【知识,启蒙】是足够孤独的。但是,仅仅知道并不能带来胜利,就像一把没有战士使用的剑。事实上,Jnana只是瑜伽自然健康的力量,因为其他因素,如环境,不会导致Jnana;外部因素(如环境)只会导致身体健康。

瑜伽是无法通过基于经文shastras的争论来实现的。这就是为什么经文提到了sruti(通过别人的陈述传递知识或吠陀),yukti(逻辑),和anubhava(经验)。

 

来自《克里希纳马扎亚的一生和教学》p139-141.

克里希纳玛扎亚--Yoga Rahasya
Yoga Rahasya (字面意思是“瑜伽的秘密”)是归功于Nathamuni的文本,Nathamuni是毗瑟奴派传统中最重要的圣徒之一,因为原始的文本丢失,Krishnamacharya写了一篇...
R.SHARATH JOIS讲述结束体位部分
附:上期视频内容翻译-- Sri_K.Pattabhi Jois teaches. Ashtanga Yoga is perfect. 阿斯汤伽瑜伽是完美的。 Ashtanga Yoga means...
克里希纳玛扎亚的著作
Makaranda》 2.《Yogaasanagalu》 3.《Yoga Rahasya》 4.《Yogavalli》   其他作品(散文和诗歌作品)是: 1.《Yogaanjalisaaram》 2...
来自《Yoga Rahasya》
来自《Yoga Rahasya》 第一章 1-3:向毗湿纳维派圣人中的多因纳马尔瓦和纳拉亚纳形式的神致敬,向这本书的作者致敬。 4-7:瑜伽有两种方法。一种是帕坦伽利的经典阿斯汤伽瑜伽(八肢瑜伽...
决心勤勉的练习Ashtanga Yoga,为当下而乐。
教学的河流,它流向智慧的海洋。 我奉献这本书于上师,在爱的回忆中。   ASHTANGA YOGA:八支 Astou 是八的意思,anga是支。帕坦伽利瑜伽经里描述瑜伽的八支: 制戒yama,内制...
平缓呼吸,平静的心
文本链接调息不仅是心灵而且是脉轮,昆达里尼,净化,唱诵,收束,凝神、治疗、体位法,摄心,仪式,手印。   脉轮 在yoga makaranda 一书中,Krishnamacharya提到意识和觉知来自...
练习者将变得如此强壮和有活力
集中,这最终引导至Dhyana。 《Yoga Makaranda》108页~109页...
练习,需要时间,不能草率行事。
旺盛的情绪中。在64种不同的准则和技能中,只有瑜伽和唯一通过瑜伽能给修行者带来明显的好处。 《Yoga Makaranda》55页~56页...
体位法的呼吸和示范
《克里希纳马扎亚的一生和教学》p24--25   呼吸 在他的体式课上,Krishnamacharya保持着关注呼吸。在《yoga makaranda》1934年他写的一本书中,他认为以这种方式开始...
克里希纳玛查亚讲述瑜伽八支
我们一个详细的十项列表。内制也是如此。虽然之前的五个是从帕坦伽利瑜伽经中引用的,但扩展的列表来自哈他瑜伽。 《Yoga Makaranda》68页~69页...
Krishnamacharya讲清洁方法-风净化
Vasti-kriya。      《Yoga Makaranda》93页~94页...
体式练习为什么先右后左
实施方法。老师不告诉他们瑜伽练习的地点、时间、食物、饮料和禁止的生活方式。 《Yoga Makaranda》76页~77页...