为什么要练习瑜伽(练习瑜伽的好处)

seulmin 2020-09-22

为什么要练习瑜伽?它的好处是什么?一个人应该练多长时间瑜伽,每天练习的时间应该是多少?它的最终收益是什么?这些是我被问到的一些问题。其他人问一些类似或更详细的问题。因此我正试图用这本书回答这些问题。

 

在详细讨论这个话题之前,我想说几句话来说明我们普遍的心理态度。一般来说,社会各阶层都有一种日益增长的趋势,即根据损益的商业尺度来评估我们所有的问题。这种态度恰好是我们在更高精神生活中进步的一大障碍。普通人在需要一定生活必需品时,到商店付钱,向店主买东西。很遗憾,这笔现金和伴随的态度,是古代道德规范和精神事务为了追求我们更高的理想。

 

我们不应该期望在练习瑜伽、崇拜上帝(deva puja)、晚上和早上举行仪式(sandhya vandana)、重复神的名字(mantra japa)…的时候,立即获得有益的效果,这种方式是一个小时工,他希望自己的工资在工作的每小时结束时得到支付。我们不应该担心花在这些事情上的时间,也不应该以金钱为基础来评估它。一旦这些思想被接受,我们就会降低道德和精神标准。

 

瑜伽和精神实践不应等同于在超市购物。读者应该欣赏这一重要方面。我们还应该考虑一下,对于我们每天浪费的不必要的时间,我们是否能获得任何金钱利益。例如,我们应该想想我们在流言蜚语等方面浪费了多少时间。所有的生命,包括人类,都要在睡眠中度过不少于七到六个小时的时间。有没有人因为每天在睡眠中浪费大量的时间而放弃了睡眠?没有任何有用的货币收益?不,原因是,如果我们不在睡眠中度过规定的时间,在睡眠中没有任何物质上的收获,那么我们的生理和心理特性将被完全摧毁。可能,一个人可以成功地五到六天的无睡眠。然后,他开始头晕。此后,他不能做任何工作。因此,很明显,不仅人类,其他生物都需要一定的睡眠,即使在睡眠时间上没有金钱上的收益。从睡眠中,一个人得到身体健康和敏捷。而且,说睡眠使身体和精神都恢复了活力也不夸张。

 

睡眠是如何使人有能力做这么多好事的?在瑜伽和印度吠陀的康复训练中,睡眠的作用被大力提倡。它不仅是一种休息和恢复身体的手段,而且它还通过带来塔莫乌帕的优势,建立了系统的力量。塔玛斯加强和巩固,SATTVA烹饪/过程,而拉贾斯分配或行动。guua-s与阿育吠陀的DOSA-S紧密相关。这是Guna的自然循环。

 

此外,睡眠也是能量和意识的一种静修。虽然清醒状态提供了这样的场景,即能量一直延伸到身体、感官和心灵,但在“梦的状态”中,能量只触及睡眠状态下的心灵和其他内在能力,而能量甚至完全脱离了心灵和其他内在能力。然后,它回到意识中,停留在那里。基于以上原因,睡眠的作用不容忽视。

 

这股力量是从哪里冒出来的?如果我们缺乏充足的睡眠,我们会智力迟钝、缺乏热情、体力虚弱、体温略微升高…有必要通过对这些问题的评论,向读者充分解释这些问题,并获得以前提出的问题的答案。

 

一旦精神活动(Mano Oyavahara)停止,睡眠就会自动跟进。或者(如果精神活动没有停止),就没有睡眠。没有人经历深度睡眠的同时,大脑的一部分有忧虑,另一部分去睡觉。当心灵运动(Citta vrtti)的随机漫游减少时,自我中心状态如“我”和“我的”被抑制,所有的心理活动(Mano vyavahara)都停止了,只有在那一刻才有可能真正的睡眠。只有这样一个深沉而健康的睡眠才能给身心带来幸福和舒适的感觉。

《Yoga Makaranda》43页~44页

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