串联在体式练习中为什么非常重要

seulmin 2020-09-27

(此文章仅供阅读,不建议对照练习。)

由于许多教师正在向练习者提供各种指导,这些人不知道瑜伽的重要方面,一些人开始认为瑜伽练习没有任何好处。 他们说在古代道德准则中没有前途,成为疾病和情绪的受害者。 他们不对身体进行任何锻炼,不会花钱在健康的体育锻炼和运动上。 其他一些人,为了掩藏错误,会说练习瑜伽导致疯狂,欺骗一些自律的人,阻止他们获得瑜伽系统。

 

最后的段落,不仅显示了Krishnamacharya关于瑜伽在这个时候所面临的缓慢衰退的挫折感,还表现出他情绪化的一面。他不仅对这些永恒的教导如此热情,而且他似乎也在伸出援手对他那个时代的年轻人,以一种非常温柔的方式对待。

 

 尽管有这种情况,一些现代青年,获得和研究散落的各种瑜伽文本,表现出练习瑜伽的热情,无论是否正确。 神不会保持沉默,而会向这些年轻人透露瑜伽的秘密。 让我们伟大的瑜伽之神(Yogesvara)用力量祝福他们健康长寿。

 

 跟随我老师的脚步,我在此透露了这些秘密。这是他教给我的。 

 

 体式和呼吸法可分为唱诵的和不唱诵的。只有那些有权背诵吠陀的人才能练习瑜伽与唱诵。 所有其他人都有权享受没有唱诵的瑜伽。 在每一个体式中,都有三到四十八个串联,不少于三个串联存在于任一个体式中。

 

 尽管事实上他说有大约三到四十八个串联于不同的体式,在最后一章中,他详细阐述了这些序列,很明显有列出的行为超过二十四步。 因此,它可以得出结论在本书中,他选择不列出他当时教授的所有体式。 相反,只有一个选择得到解释。 将讨论关于该主题的更多观察在有关章节中。 

 

在练习体式时,吸气和呼气应该是平等的

 平滑的。 此外,吸入的空气应该仅通过鼻孔排出。 所有的串联都应该遵循练习的时候相关的体式。

 

 就像没有和声和旋律的音乐一样,也不会令人愉快,没有串联的体式也不会给予练习者健康。 在这种情况下,我们怎么能期望寿命长呢?如果我们不遵守规定和准则。

 

瑜伽有两种类型的练习。 他们是Brmhana-kriya和Langhana-kriya。那些粗壮的人应该跟随Langhana-kriya而那些精瘦的人必须遵循Brmhana-kriya。那些既不精瘦也不粗壮的人两者都不选。

 

 Brmhana-kriya意味着外面的空气被鼻孔吸入,在它被释放之前,它会在一段时间内牢牢地保持在内部。 当吸气后保持时,它被称为吸气悬吸(Puraka-kumbhaka)。  Langhana-kriya意味着内部的空气通过鼻孔被排出,外面没有空气进入肺的时候。 [呼气后保持时]称为呼气悬吸(Recaka-kumbhaka)。

 

 在健康科学(Vaidya-sastra)中,有人说Brmhana-kriya意味着限制饮食,而Langhana-kriya意味着禁食。 但是,在瑜伽中,这些术语没有这个含义。 那些试图通过阅读书籍练习瑜伽的人,不知道这些差异,得到相反的效果,从而给瑜伽带来了坏名声。 它就像一个人去寻找猎鹿,取而代之的是豪猪。

 

很明显,Krishnamacharya选择以非常简单的方式呈现这个主题。 因此,不能从字面上理解这一点。 后来他的教学来源清楚地表明他在解释Brmhana-kriya和Langhana-kriya的使用和应用的详细说明于在这些讨论中,还包括另一种名为Samana-kriya的实践。  Samana-kriya是吸气和呼气同等重要的练习类型。

《Yoga Makaranda》78页~79页

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