Krishnamacharya的饮食习惯

seulmin 2020-09-28

饮食处方:

 练习者可以遵循以下食物:小粒状熟米饭,全麦饼,Halva(印度甜点),绿色鹰嘴豆,黑色鹰嘴豆,未加工的车前草,车前草花和茎,嫩茄子、根,酥油,牛奶,甜水果汁,醋栗,小麦,大料、丁香、月桂叶等香料。

 

 以下食物是禁止的。 苦,酸,咸,辣的食物,豆腐,不能快速消化的蔬菜,酒精和其他烈酒,菠萝蜜,南瓜,洋葱,阿魏草,黄油,凝结的牛奶,过甜的食物,椰子干,芒果,腌制品和油炸食品必须是避免的。

 

这些推荐来自作者本人,读者需要记住饮食习惯是因人而异的。受到许多情况影响:如环境,年龄,健康状况,地区经济,季节,职业和代谢能力等,形成的重要参数。以决定适当的营养。 这些是Krishnamacharya自己在教学时推荐的想法。 因此,不得从字面上理解本节,但必须认真考虑食物的影响和作用。

 

 瑜伽练习要避免的活动:

 连续长途旅行涉及夜间入住村庄,日出后洗澡,瑜伽后剧烈的体力劳动,禁食后睡觉,说长道短,过度性行为,在火场温暖自己,用腐坏的油进行油浴。

 

尽管禁食是印度的常见做法,但Krishnamacharya表示反对。 这是因为他观察到人们通常在这个月的大部分时间尽可能多吃,为了在特定日期进行全面禁食。 一旦禁食结束,人们会再次回到他们贪吃的饮食习惯。

 

在Krishnamacharya看来,这完全违背了禁食的整个概念。禁食是一个清洁过程,激活整个代谢系统。

 

 因此,他的立场不是每月禁食,而是每天每餐少食轻食,更有目的性。 这会使吃的仪式更加有意义。

 

瑜伽练习推荐的活动

 每天早上4点起床,在河里洗个澡。 如果做不到,可以洗干净的热水澡。 每天食用两次食物,一次在中午,另一餐在晚上。 食物的数量不多不少。 食物应该很美味。

 

 申请宗教标志根据您的传统的习俗和方式。穿干净的衣服。 履行被任命的职责作为你的种姓和信条。 崇拜你渴望的偶像。

 

 真诚地爱你的家和社区的长辈。 尊重你的老师。花时间思考哲学思想。 练习瑜伽在规定的时间。 选令人愉快味道的油浴。晚上吃完饭后喝牛奶。

 

当我们仔细观察这个清单时变得非常明显,就像其他传统一样,将瑜伽练习更大部分视为基于生活方式的实践。 读者必须记住这条信息,同时开始他们的瑜伽旅程。

 

 能量渠道Nadi-prakarana的描述:

 在生殖器官上方和肚脐下方,有一块肿块肉,就像一枚鸟蛋,叫做Kanda-sthana。72000个脉络到达身体的所有部位,从这个交界处发芽。

 

 其中十个脉轮被认为是非常重要的。 他们是Ida,Pingala,Susumna,Gandhari,Hastijihva,Pusa,Yasasvini,Alambusa,Kuhu和Sankhini。 所有其他能量渠道的根源都在这十处。因此,这十个被称为能量渠道根源。

 

 Ida延伸到左鼻孔,而Pinigala到达右鼻孔

 Susumna在两者之间奔跑,一路上升到头顶。  Gandhari到达左眼,Hastijihva在右眼。 Pusa终止在右耳,而Yasasvini在左耳。  Alambusa到达额头,Kuhu到生殖器官,Sankhini到肛门。

《Yoga Makaranda》88页~89页

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