Krishnamacharya讲清洁方法-水净化

seulmin 2020-09-29

那些没有练习这么长时间的人,通过呼气方法将空气缓慢地通过鼻孔排出。这个方法将带来比较平庸的结果。风净化Vatasara-dhauti是一个Rajayoga的技术。

 

好处:这种做法可以治愈所有与心脏相关的缺陷和疾病。它可以改善血液循环和消化。

 

 1.1.2 Varisara-dhauti:尽量饮用纯冷水或温水填满胃部使水位达到喉咙。 水被胃的收缩和旋转运动来搅拌。 此后,经过肛门排出。 这种做法在Layayoga中使用。 如果每天可以练习几次,那么技术可以被掌握。

 

 好处:通过驱逐累积的砂砾,这种方法改善了胃火,给身体带来光泽。这也是Rajayoga中的方法。

 

在瑜伽经第三章中,消化火与由此产生的光泽在身体呈现是相关联的。

 

 消化不仅是人体解剖系统的一个组成部分,还是一个重要的环节。在能量的产生中,分配到身体的其它部分。当适当的工作环境,其他循环系统运作良好,身体的每个细胞获得其能源份额。 这种能量透过个体的每个毛孔,因此看起来发光。

 

 另一方面,当消化不当,并且没有足够的能量产生时,细胞不能分享能量。 因此,辉光消失了。

 

 1.1.3 Vahnisara-dhauti:这是在饭前进行的练习。 饭后至少三个小时才能做。 否则,它会导致严重身体不适并对我们的健康产生影响。在呼气时,在肚子里画画,使肚脐几乎接触到骨头。 此后,慢慢吸入空气,同时使胃回到正常位置。 这种做法一天内重复八十四次。 这是Rajayoga的一种技术。 当胃被吸进去的时候,伴随呼气悬吸。 当胃被带回正常位置,伴随吸气悬吸。

 

好处:它治愈所有胃病,改善消化火,有助于更好地做其它瑜伽练习。

 

 1.1.4 Bahiskrta-dhauti:定位唇口的姿势像鸟的喙,尽可能长的吸气,并保持悬吸。 然后慢慢地通过鼻孔释放它。 这个释放方法仅适用于初学者,以便给予他们的经验和实践。 每天练习二十五次。 早餐或晚餐前练习。

 

如果以规定的方式继续这种做法,我们就会掌握保持呼吸相当长的时间。 当这个技能被掌握,我们可以轻松地通过肛门排出空气。 一旦掌握到了通过肛门驱逐空气,我们不应该再通过鼻孔驱逐空气。

 

如果我们能够在悬吸保持呼吸一个半小时,我们可以站在水中,慢慢地,小心翼翼得弹出内直肠和一部分大肠(Muladhara)的位置。 然后用水清洗并推动通过肛门回到原来的位置。

 

注意:请注意,这个清洁术是由哈他瑜伽士练习的。 那些Rajayoga,Mantrayoga或Layayoga的练习者不应该这样做。

 

好处:身体中的所有杂质都被去除了,因此,我们不仅会在体内获得光彩,还会阻止许多疾病。

 

 1.2 Danta-dhauti:有四种不同类型:Danta-mula-dhauti,Jihva-mula-dhauti,Karna-dhauti和Kapala-randhra-dhauti。

 

 1.2.1 Danta-mula-dhauti:也被称为Kakkali。用Manjana茎汁或干净的沙子清洁牙齿,每天早上,然后用纯净水清洗干净。

 

益处:坏的呼吸被改善,牙齿变得强壮。

 

《Yoga Makaranda》95页~96页

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