生命之气与身体紧密相连

seulmin 2020-09-29

6.2Vamakrama-kapalabhati-kriya:通过左鼻孔吸入空气,右鼻孔呼气。此后,通过右鼻孔吸气,左鼻孔呼气。一个周期。重复至少四个周期。

 

然后,从左鼻孔吸取纯净水。抬起头,用手指合上左鼻孔。然后,降低头部,稍微向右侧倾斜。通过右鼻孔慢慢地排出水,

 

同样的方法是通过右鼻孔吸入水,然后通过左鼻孔排出。这是一种Rajayoga的做法。

 

好处:它可以预防与痰有关的疾病,也有助于培养一种良好的嗅觉。

 

6.3 Sitakrama-Kapalabhati-Kriya:含着一口水不吞咽。小心地用鼻子把它分小部分一点一点排出。这是一个哈他瑜伽的方法。

 

好处:这消除了与痰(kapha)有关的疾病,也带来了一个良好的光泽的身体。

 

所有的kapalabhati-kriyas应该用纯净水做。最好的时间是在清晨日出前。前15天的练习会引起喉咙和鼻孔的一些刺激,并可能导致一些充血或粘液积聚。但是,这并不是担心或忽视这项技术的理由。

 

如果Kriyas继续并真诚地实践,承诺的结果很快就会出现。

 

在解释了kriyas的不同种类之后,这是为了促进能量在我们身体中的顺畅流动,现在重要的是,提及在身体中循环的不同种类的风。

 

文章中,冷水意味着室温相同的水,就像克里希纳马查亚写这本书的时候,那时候没有冷冻的水。

 

vayu-prakarana(生命之气):对vayu-s的描述

 

我们身体中有十种不同类型的vayu-s。它们是prana,apana,vyana,udana,samana,naga,kurma,krkara,devadatta和dhananjaya。

 

prana-vayu:位于心脏,它主要负责提高寿命。它通过从外部吸入纯净气体来实现这一功能,以点燃消化火并排出废物。

 

apana-vayu:它位于Muladhara-cakra肠和肛门下方,有助于排出尿液和粪便,从而使身体灵活和活跃。

 

vyana-vayu:渗透身体的各个部位,调节肌肉、骨髓、肌腱和其他组织的功能。它还能维持血液通过血管的循环。

 

udana-vayu:位于咽喉部(kantha-sthana),通过祛痰提供良好的健康。它也是声带的重要位置。

 

Samana-vayu:位于肚脐的区域,位于身体的中心,它帮助消化食物,把食物带到消化火(Jatharagni)中,当食物被消耗时。

 

这五种力量,也就是Panca Prana,被称为与我们的身体紧密相连。通过练习不同类型的体式和调息法,经瑜伽士正式批准,prana-vayu进入面部,鼻子,心脏,肚脐,脚,脚趾和手指,并清洗这些地方。类似地,Apana-vayu进入直肠、生殖器、大腿、胃和臀部进行净化。Vyana-vayu进入耳朵、脖子、眼睛、头骨和心脏洞穴(Brahmarandhra)清洁它们。Udana-vayu进入骨关节,并清洁它们。Samana-vayu进入胃火所在的区域,帮助胃火燃烧良好,从而净化器官。

 

五个Vayus是Naga、Kurma、Krkara、Devadatta和Dhananjaya。Naga激活打嗝,Kurma眨眼,Krkara诱发打喷嚏,Devadatta诱发打哈欠和Dhananjaya存在于身体的所有部位,甚至在死亡一个半小时后仍继续存在。所有这些都是通过经验知道的,我们应该在认识到这五个附属的prana-s(upa-prana-s)之后练习瑜伽,因为它们也与我们的身体紧密相连。

《Yoga Makaranda》101页~103页

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