Prana流动唤醒昆达里尼

seulmin 2020-09-30

4.Jalandhara Bandha Mudra:垂直坐。然后,在呼气时,弯曲颈部,因为下巴与胸部接触。约4英寸以下的锁骨处。

 

在描述Jalandhara Bandha Mudra时,克里希纳马查亚提到,“下巴是接触胸部,约4英寸以下的锁骨。”我们必须再次确保这符合我们的能力。这项技术的重要方面是脊柱直立,肩膀放松,脖子不转,要做到这一点,不同的人将不得不在不同的层次上把下巴收起来。因此,这句话不能照字面意思来理解。

 

下巴抵着胸部。做正常呼吸时,保持这个姿势一小段时间。

 

好处:Nadis和cakras被彻底清洗,它有助于昆达里尼的唤醒。

 

多个Hathayoga文本,以及克里希纳马查亚在这里,提到唤醒昆达里尼。然而,真正有意义的是,在这之后发生了什么。

 

Hathayoga的文本明确提到,卷曲的蛇称为昆达里尼,阻止能量的流动,进入中央Nadi,Susumna。一旦醒来,昆达里尼,进入中部只被Jatharagni消耗。当这种情况发生时,能量,平稳地流入这条运河,一直到最后一个Cakra,瑜伽修行者是和谐的。所以,很明显,不是昆达里尼一路上升到头顶,而是能量,这必须被那些认真学习瑜伽的人清楚地理解。

 

5.Mula bandha mudra:舒适地坐在地上。弯曲左腿,将脚后跟稳固地放在肛门和生殖器之间的区域(kanda sthana)。收缩直肠,这样可以向内收。同时,将腹部向内收,使肚脐几乎接触到背部骨骼。把右脚后跟放在生殖器上。这项技术属于Hathayoga。

 

好处:这个mudra可以完全控制一个人的能量。

 

6.Maha-bandha-mudra:舒服地坐在地上。弯曲左腿并将脚后跟压在肛门和生殖器之间的区域(kanda sthana)。右腿弯曲,放在左腿上方。在这个姿势中,首先尽可能地吸气并保持,然后小心地呼气。

 

好处:这个mudra使所有的NADI-S向上旋转,并有适当的方向,三个主要的NADI-S,IDA,Pingala和Susumna会聚在眉间,从而使练习者长寿。

 

7.Mahavedha-mudra:舒服地坐在地上做Mula bandha mudra。然后,把肚子往里收,悬吸,直到肚脐几乎碰到脊椎。这属于Rajayoga。

 

好处:它点燃胃火,赋予奇迹般的力量,比如让自己变得非常渺小的能力等等。

 

8.Khecari-mudra:这个手印必须经历。只有在真正的老师的帮助下,他不仅知道最复杂的瑜伽秘密,而且将它们付诸实践。舌头的下半部分由一块柔软的肉支撑着,通过它与嘴相连,每周用一把小刀切下这块肉,每周一英寸。在伤口上涂上细盐粉。在这个过程中,舌尖用钳子夹着,用牛乳制成的黄油涂抹舌尖两侧。此后,每天都要非常缓慢地将舌头向前拉到很小的程度。每周剪一次。

 

这表明是由其他人切的,而不是瑜伽修行者。

 

如果持续三年,舌头会延长到可以接触到中眉的程度,当它延长到这个程度时,练习者已经准备好Khecari-mudra。

 

以一种舒适的姿势坐着,并且吸气。把舌头折起来,使它接触会厌。保持悬吸。

 

这代表着在Susumna-nadi被封住的呼吸。这项技术是一个Hathayoga的练习。

 

好处:它将摆脱饥饿和口渴。它可以预防疾病。如果每天练习,练习者会得到一个美丽,有光泽的身体。他将能够达到三摩地,因此,品尝不朽的福气。

 

9.viparita-karani-mudra:将头部放在地面上,抬起双腿,使其处于倒立位置。保持姿势,不要弯曲身体,使身体处于垂直位置。这是rajayoga的一部分。

 

好处:位于肚脐区域的surya nadi向上移动,而位于舌根区域的candra-nadi则向下移动。死亡就这样被征服了,练习者甚至可以在最可怕的流行病中生存。

《Yoga Makaranda》106页~107页

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