’pivaAbhyasatsiddimapnotisarvayogeshvatandritah。     不论年轻人、老年人、非常衰老的人，或病痛疲弱的人，只要谨慎积极的练习，就会有所成就。     ——《哈达瑜伽经》i...

：     JalenashramajatenagatramardhanamacharetDrdhathalaghutachaivatenagatrasyajayate。     练习者应该用努力过后产生的汗水搓揉肌肤，身体就会结实且轻盈。     ——《哈达瑜伽经》ii：13     若在户外练习，或是边练...

于日落前一小时开始练习。 晚供始终应在修习之后完成，而哈达瑜伽应在午夜之前完成练习。 倒转身印宜在傍晚与午夜之间练习，不宜在餐后即练，这是不恰当时间。...

与帕坦伽利瑜伽经相比较，前者将重点放在心里，提到的体式很简单。帕坦伽利瑜伽经是一个很短的文本，由195个简洁的格言组成，大概在公元二世纪著成。哈达瑜伽之光写于公元15世纪，与瑜伽经的描述风格，在一定...

      身体是灵魂的住所，放纯净的食物进去     通过体式练习增强意志力、耐心、培养自律     年如一日重复练习可以带来精神能量     瑜伽健康练习的因素是渴望练习被激发     远离辅助...

方面没有用。     游丝妄想     练习的最大障碍是我们的社会责任，我们有很多选择性必须做的事情。精神上需要有坚强的意志做好一件事。     窥中见豹     瑜伽本质上是每天的...

，孜孜不倦地专注于瑜伽，努力实现自己的目标。     应避免使用火，与女性交往并经常旅行。     Dattatreyayogasastra--各种障碍     懒惰，与流氓有关，咒语带来的魔力，炼金术...

    1.瑜伽是感官的有力约束     ——KathaUpanisad     2.瑜伽是掌握平静心境的技巧     ——Bhagavadgita     3.瑜伽是无限的能量...

（ShariramadyamkhaludharmaSadhanam）。」先人找到了维持身体健康的方式，这方式既不违背经典，同时也符合传统——只有拜日式和瑜伽的练习有这样的功效。     为了确保练习功效，拜日式一定要...

练习一定要按照规定的串联方式（vinyasa）。古代圣者瓦玛纳（Vamana）曾说：「瑜伽人啊，练习体位法不能没有串联繫统（Vinavinyasayogenaasanadinnakarayet）。」照着...